Мой очень хороший друг, который серьезно занимается духовными практиками, говорит, что в депрессию нужно уметь погружаться, ее не нужно отторгать, надо побыть в ней, не думая ни о чем. Тогда потом ты из нее очень легко выйдешь. Это работает, я пробовала.